| 커큐민 ... 체내 염증잡는 저승사자 암 성장, 전이 억제 확인, 치매 예방에도 도움 |
체내 염증은 우리 몸 구석구석을 돌아다니면서 건강에 악영향을 끼친다는 것을 알고 계신가요? 만성염증으로 고생하면 암으로도 발전할 수 있는데요. 강황 속 커큐민은 강경한 항염증, 항산화, 면역 증진, 암 예방 효과를 가지고 있어 여러 건강 이점을 제공합니다.
커큐민 효능
커큐민 효능 - 항염증 효과
커큐민은 염증을 억제하는 능력을 가지고 있습니다. 염증은 다양한 질환의 원인이 되는데, 커큐민은 염증 반응을 억제하고 염증 효소의 활동을 조절하여 염증을 줄이는 역할을 합니다.
커큐민 효능 - 항산화 작용
커큐민은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 능력이 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
커큐민 효능 - 면역 강화
커큐민은 면역 시스템을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 세포의 활성화를 촉진하여 감염과 질병에 대항하는 능력을 향상할 수 있습니다.
커큐민 효능 - 항암 효과
일부 연구는 커큐민이 암 세포의 성장을 억제하고 암의 전이를 방지하는 효과를 보여줍니다. 또한 항암 치료의 보조제로 사용될 수 있으며, 암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
커큐민 효능 - 심혈관 건강
커큐민은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
커큐민 복용법
커큐민을 섭취하는 방법은 여러 가지가 있습니다.
일반적인 방법으로는 강황 또는 황향 가루를 요리나 음료에 첨가하는 것이며, 강황을 보충제 형태로 섭취하는 것도 가능합니다. 또한 강황 차나 음료, 강황을 첨가한 요리를 준비하여 섭취할 수 있습니다.
커큐민은 자체적으로 흡수가 어렵기 때문에 블랙페퍼와 같이 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 블랙페퍼에 함유된 화학물질 피페린은 커큐민의 흡수를 촉진시켜 주며, 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.
일반적으로 하루에 500-2000mg의 강황 추출물을 1-2회 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 항응고제, 당뇨병 약물 또는 간독성 약물을 복용하거나 간 기능이 나쁜 경우 의사와 상의한 후 섭취하는 것이 좋습니다.
강황 속 커큐민은 자연의 선물로서 우리에게 다양한 건강 이점을 제공합니다. 그러나 의사나 건강 전문가와 상의한 후 섭취하는 것이 좋습니다. 자연의 선물로 건강을 지키는 것은 어쩌면 우리에게 주어진 행운일지도 모릅니다.